绝经后骨质疏松
2016/4/27 
525
本文摘要： 绝经后骨质疏松症患者都有哪些饮食禁忌呢?
绝经后骨质疏松症是一种与衰老有关的常见病，主要发生在绝经后妇女，由于雌激素缺乏导致骨量减少及骨组织结构变化，使骨脆性增多易于骨折，以及由骨折引起的疼痛、骨骼变形、出现合并症，乃至死亡等问题，严重地影响老年人的身体健康及生活质量，甚至缩短寿命，与绝经相关的骨质疏松症已是不可忽视的重要保健课题。绝经后骨质疏松症患者都有哪些饮食禁忌呢?
适宜饮食：
1.饮食适量。骨质疏松者，饮食必须适量，暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，不利于营养物质的吸收。一次食入食品过多，虽然营养物质很多，但身体不能有效地吸收和利用，只能将过多的部分排出体外，因而无益于纠正骨质疏松。
2.多吃富含钙、磷、维生素的食物。多吃富含钙、磷、维生素A、维生素C、维生素D的食物，如虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食物，以及新鲜绿叶菜、花菜。配合户外活动，接受阳光照射。
3.主食以米、面、杂粮为主，做到品种多样，粗细搭配。
4.可以配合饮食，再吃一些钙强化食品、药膳等。
5.少吃加工的肉类食品，因為這类食品含过高的蛋白质及磷质，会阻碍钙的吸收。
6.低盐低脂肪饮食，因過高的盐分和脂肪，会影响钙的吸收.
7.醋有助钙的吸收，可适量添加於食物中。
不适宜食物：
1.戒掉生活不良习惯，如饮酒、饮浓咖啡、饮浓茶、饮碳酸饮料、吸烟等。最好忌食辛、辣食物。
2.少吃过甜的食物，因糖分也会影响钙的吸收
分享到：